Rares sont ceux qui connaissent les bienfaits de la vitamine B3 sur la peau. Une fois découverte, elle deviendra un soin indispensable. Allons voir où l’on peut trouver cette vitamine.
La vitamine B3, également connue sous le nom de niacine ou de vitamine PP, est restée longtemps dans l’ombre, mais des études récentes ont démontré son efficacité sur de nombreux problèmes de peau, tout comme la vitamine C, connue et utilisée sous différentes formes pour lutter contre l’action des radicaux libres et les effets négatifs du soleil comme les taches.
Qu’est-ce que la vitamine B3 ?
Avant de parler des bienfaits de la vitamine B3 pour la peau, il est important de savoir ce qu’elle est et où on peut la trouver. Dans le cadre de l’alimentation, la vitamine B3 est contenue dans les aliments que nous consommons habituellement tous les jours comme le lait, la viande blanche et notamment la dinde, mais aussi les cacahuètes. La consommation de la vitamine B3 est très importante, c’est une molécule hydrosoluble qui peut améliorer l’oxygénation des cellules, restaurer le processus digestif, stimuler une bonne circulation sanguine et aussi favoriser le bon fonctionnement du système nerveux. La niacine est bénéfique pour tous les types de peau, des peaux grasses aux peaux sèches. Comme elle ne peut être stockée dans le corps humain, elle doit être reconstituée par l’alimentation.
Quels sont les avantages de la vitamine B3 ?
Panacée contre l’acné et la production excessive de sébum par la peau, la vitamine B3 est en fait une molécule exceptionnelle dans le traitement des peaux grasses. Son action antibactérienne permet d’éliminer toutes les impuretés présentes sur la peau et favorise le bien-être de la peau et des cheveux. En favorisant la production correcte de sébum, celui-ci ne se déposera plus sur les joues, le menton et le front en provoquant des impuretés mais laissera les pores libres et la peau pourra respirer.
Vitamine B3, peau sèche et effets anti-âge
La niacine est capable de renforcer la couche hydrolipidique présente sur la peau, c’est-à-dire la barrière qui empêche l’eau de s’échapper et qui maintient la peau belle, hydratée et jeune. Grâce à cette vitamine, il sera possible de résoudre les problèmes liés à la sécheresse de la peau tels que la desquamation ou les tiraillements de la peau. Grâce à la niacine, la production de céramides, ces lipides essentiels pour une peau nourrie et belle, est également augmentée. La vitamine B3 joue également un rôle fondamental dans la production de collagène, prévenant ainsi l’apparition des rides et des signes de vieillissement. Elle est donc parfaite pour les peaux matures ou les imperfections cutanées.